dcdv!Egy ke9rde9sem lenne, tale1n tudtok vaamli tane1csot adni. Vannak gyakorlatok, amelyekne9l az elve9gzett sorozatokkal drasztikusan csf6kken a teljesedtőke9pesse9gem. Ilyen pl. a vedzszintes hfaze1s, ahol elsőre megy a 15, me1sodikra alig a 10, e9s harmadikra a 10 se, illetve most jutottam a te9rdelő fekvőte1maszne1l a haladf3 szintre, ahol a kf6nyv szerint a 3 30 a ce9l, nekem 30-20-10 sikerfclt, a 30 me9g viszonylag kf6nnyen, a 20 me1r nehezen, a 10 meg alig.Szerintetek hogy e9rdemes csine1lni az edze9seket? Minden sorozatne1l a maximumra tf6rekedni, beve1llalva a teljesedtme9ny zuhane1se1t, vagy tale1lni vaamli arany kf6ze9putat, azaz nagyje1bf3l azonos mennyise9get tervezni minden sorozatra?(Ha volt me1r ez a te9ma, akkor elne9ze9st, link is jf6het. )